ANTES DESPUES
LA DIETA QUE SE VOLVIO MI ESTILO DE VIDA, LA EMPEZE EN FEBRERO DEL AÑO 2008 CON UN PESO DE 115 KILOS ACTUALMENTE PESO 74 KILOS.
Todos te dicen que debes llevar un estilo de vida mejor, pero no
sabes cómo hacerlo ni conoces las razones para lograrlo. Encuentra aquí
unos consejos que te ayudarán a conseguir una vida saludable.
Bueno, si te falta un impulso para seguir este camino, te contamos que
hace poco se descubrió a través de un estudio hecho en Estados Unidos,
en la Clínica Mayo, que la mujer tiene una probabilidad en tres de
presentar cáncer, aunque el 65% de estos males se pueden prevenir si
llevamos un estilo de vida saludable.
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El estar mucho tiempo sentado o de pie, los malos hábitos posturales,
el estrés o la falta de ejercicio hace que se vaya acumulando mucha tensión en la espalda y aparezca ese dolor tan molesto en la musculatura de la zona posterior.
El ejercicio es una buena manera de quitar esa tensión,
movilizando los músculos y relajando la zona de la espalda. A
continuación pasamos a ver una serie de ejercicios que nos ayudarán
contraer y elongar esos músculos que por la tensión que tienen nos
provocan dolor:
Ejercicios pectorales:
lista de los mejores vídeos de ejercicios para entrenar el pecho. Todos
los ejercicios para los pectorales se presentan en diferentes
perspectivas y en un vídeo dedicado a la respiración correcta durante el
movimiento.
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Entrenamiento pectorales:
El músculo pectoral es único y de gran tamaño, aunque a menudo se
divide de forma equivocada en músculos pectorales altos, músculos
pectorales bajos, músculos pectorales externos y músculos pectorales
internos. En realidad, estas divisiones son solo áreas del músculo recto
que pueden ser estimuladas con ejercicios focalizados, pero que, de
todas formas, implican siempre la totalidad del músculo recto del
abdomen.
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Como adelgazar rapido.... sin riesgos
Perder peso, adelgazar
puede ser muy sano si la dieta o dietas que se siguen se hacen
adecuadamente. Pero una dieta de adelgazamiento que tiene como
objetivo bajar muchos kilos en poco tiempo (ej. una semana. tres,
cinco días) puede ser más peligroso que cierto sobrepeso. Vamos a
darle algunas sanas ideas para perder peso y otras que le servirán
para mantener su "peso ideal". En el futuro todo será más fácil y de
forma más rápida; científicos del MIT han descubierto la proteina Sirt1 que permite perder peso sin dietas!!!
Antes de empezar:
- Entre las muchas dietas existentes elija la más adecuada para usted (dependiendo de su edad, perfil,
etc.). Si sigue una dieta muy estricta consulte con un especialista
en nutrición o con su médico habitual sobre la conveniencia para usted
de la dieta en cuestión.
- Las dietas más efectivas y rápidas para adelgazar
no siempre son las aconsejables o equilibradas para su cuerpo. Las
necesidades de calorías
o de quema de grasas que su actividad exige deben considerarse, entre
otras necesidades. Es mejor seguir dietas personalizadas.